Si te preguntas para qué sirve la astaxantina con colágeno hidrolizado, la respuesta corta es la piel. El colágeno tiene más ensayos en hidratación y elasticidad, aunque los de mejor calidad muestran menos efecto; la astaxantina, un pigmento rojo de una microalga, tiene ensayos pequeños y casi todos pagados por quienes la fabrican.
El detalle está en la dosis. Las cápsulas combinadas más vendidas en México traen 200 mg de colágeno, entre 12 y 50 veces menos de lo que usan los estudios.
Respuesta rápida:
- Astaxantina: los ensayos en piel usan de 2 a 12 mg al día durante 6 a 16 semanas. Hubo mejoras modestas en elasticidad e hidratación.
- Colágeno hidrolizado: 19 ensayos con 1,125 personas encontraron mejor hidratación, elasticidad y menos arrugas tras unos 90 días.
- La mezcla: solo un ensayo la probó: 2 mg de astaxantina más 3 g de colágeno por 12 semanas.
- Límite: la autoridad europea (EFSA) considera seguros hasta 8 mg diarios de astaxantina en suplemento para adultos.
- En México: las cápsulas traen de 0.2 a 1 g de colágeno, y los polvos con más colágeno no publican cuánta astaxantina llevan.
Transparencia: Adanova vende colágeno hidrolizado en polvo con vitamina C y ácido hialurónico, sin astaxantina. Los datos de otras marcas salen de sus fichas públicas consultadas el 12 de octubre de 2026, y los de Adanova, de nuestra etiqueta y del certificado de análisis (COA) del lote K0126-24-14, que reporta metales pesados no detectados.
Ver el colágeno Adanova (sin astaxantina)
Qué hace cada ingrediente
Astaxantina
Es un carotenoide, de la misma familia que el betacaroteno de la zanahoria. Su fuente natural más rica es la microalga Haematococcus pluvialis, que puede acumular hasta 3.8 % de su peso seco en astaxantina (Ambati, Marine Drugs, 2014).
Le da el color rojo a la carne del salmón y de la trucha, y al caparazón del camarón cocido. En las granjas se agrega al alimento de esos animales para darles color, y la misma alga es la principal fuente de astaxantina para consumo humano (Ambati, 2014).
Varias páginas repiten que es "6,000 veces más potente que la vitamina C". Ninguna de las que revisamos dice de dónde sale ese número. Para tu piel cuentan los ensayos en personas, que están más abajo.
Colágeno hidrolizado
Son péptidos de colágeno, una proteína cortada en pedazos pequeños para que se digiera fácil. Un metaanálisis de 19 ensayos con 1,125 personas encontró mejor hidratación, elasticidad y arrugas frente a placebo después de unos 90 días (de Miranda, Int J Dermatol, 2021). Un metaanálisis más reciente, de 23 ensayos, vio que el efecto desaparece al quedarse solo con los de alta calidad o sin financiamiento de la industria (Myung, Am J Med, 2025). Las dosis van de 2.5 a 10 g diarios; el detalle está en colágeno hidrolizado: dosis y cuánto tiempo se toma y en colágeno para la piel.
Qué dicen los estudios de astaxantina en la piel
| Estudio | Personas | Dosis diaria | Tiempo | Resultado | Quién lo hizo |
|---|---|---|---|---|---|
| Tominaga, Acta Biochim Pol, 2012, ensayo 2 | 36 hombres | 6 mg | 6 semanas | Mejoraron las patas de gallo, la elasticidad y la pérdida de agua de la piel frente a placebo | Autores de Fuji Chemical |
| Tominaga 2012, ensayo 1 | 30 mujeres | 6 mg + crema con astaxantina | 8 semanas | Mejoras en arrugas y manchas, sin grupo control | Autores de Fuji Chemical |
| Tominaga, J Clin Biochem Nutr, 2017 | 65 mujeres | 6 o 12 mg | 16 semanas | Con placebo empeoraron las arrugas y la hidratación (de agosto a diciembre); con astaxantina se mantuvieron | Financiado por Fuji Chemical |
| Ito, Nutrients, 2018 | 23 adultos | 4 mg | 10 semanas | Necesitaron más luz UV para enrojecerse y perdieron menos humedad tras la radiación | Autores y fondos de FUJIFILM |
| Yoon, J Med Food, 2014 | 44 adultos | 2 mg + 3 g de colágeno | 12 semanas | Mejor elasticidad y barrera de la piel del rostro; sin diferencia en daño al ADN por UV | Universidad Nacional de Seúl |
Cuando se juntan todos los ensayos, el panorama se enfría:
- Zhou, Nutrients, 2021: con 9 ensayos, la astaxantina mejoró hidratación y elasticidad. La profundidad de las arrugas no cambió de forma significativa.
- Ng, J Diet Suppl, 2021: los estudios son chicos, casi todos en mujeres japonesas y muchos pagados por empresas. Lo que hay apunta a 3 a 6 mg diarios.
- Sun, Front Nutr, 2022: en hidratación, el colágeno sí superó al placebo; la astaxantina no alcanzó una diferencia significativa.
- Yang, Front Med, 2025: con 40 ensayos sobre fotoenvejecimiento, el colágeno funcionó y la evidencia no alcanzó para recomendar astaxantina.
Nuestra lectura: el colágeno tiene más y mejores estudios en piel. La astaxantina muestra señales en hidratación y en tolerancia al sol, con pocos participantes y con patrocinio de quienes la venden. Si tu interés es el rostro, revisa también colágeno para la cara.
¿Tiene sentido mezclarlos?
La idea suena lógica: el colágeno aporta materia prima y la astaxantina protege la piel del daño oxidativo. En personas, la mezcla se ha probado una sola vez.
El ensayo de Yoon (2014) dio 2 mg de astaxantina con 3 g de colágeno. Mejoró la elasticidad del rostro, pero como los dos ingredientes iban juntos no se sabe cuál hizo qué. Además, 3 g de colágeno está en la parte baja de lo estudiado.
El otro estudio que aparece en Google es mexicano. Negrete-Corona dio colágeno nativo tipo II (distinto del hidrolizado), omega 3 y astaxantina a 182 personas con artrosis de rodilla durante 3 meses. El dolor bajó de 5.5 a 3.2 en una escala de 10, pero no hubo grupo control y el artículo no dice cuánto traía de cada ingrediente (Negrete-Corona, Acta Ortopédica Mexicana, 2023). Lo comentamos también en colágeno con omega 3 6 9.
El problema práctico está en la cápsula. Una de astaxantina con colágeno trae 200 mg de colágeno. Para llegar a 10 g necesitarías 50 cápsulas al día, unos $336 MXN diarios con Eternal Secret, y te tomarías cerca de 200 mg de astaxantina, 25 veces el límite europeo.
Cuánta astaxantina se necesita y cuánto es demasiado
Los ensayos en piel usan de 2 a 12 mg al día, y la mayoría está entre 4 y 6 mg.
En 2020, la EFSA concluyó que 8 mg diarios en suplemento son seguros para adultos, aun sumando lo que llega del pescado y los mariscos. Su ingesta diaria admisible es de 0.2 mg por kilo de peso: para una persona de 70 kg, 14 mg al día de todas las fuentes. Con 8 mg en suplemento, los adolescentes de 14 a 17 años llegan a ese tope y los niños de 10 a 13 lo rebasan en 28 % (EFSA, 2020).
Una revisión de 87 estudios en personas no encontró problemas de seguridad con astaxantina natural, 35 de ellos con 12 mg o más al día. También reporta que las dosis recomendadas o aprobadas varían entre países, de 2 a 24 mg (Brendler y Williamson, Phytother Res, 2019).
En Mercado Libre abundan cápsulas de astaxantina sola de 12 mg, y Farmacias del Ahorro vende una que anuncia "20mg" en el nombre (Beyond Vitamins, $387 MXN). Para la mayoría, 4 a 6 mg al día es donde se concentra la evidencia y queda debajo del límite europeo.
Cuánta astaxantina aporta la comida
Datos de Ambati, 2014; la conversión a 100 g es nuestra:
| Alimento | Astaxantina (mg por kg) | Por 100 g crudo |
|---|---|---|
| Salmón rojo (sockeye) silvestre | 26 a 38 | 2.6 a 3.8 mg |
| Salmón del Atlántico de granja | 6 a 8 | 0.6 a 0.8 mg |
| Trucha grande (mercado europeo) | 6 | 0.6 mg |
| Trucha grande (mercado japonés) | 25 | 2.5 mg |
Cocinar el salmón le quita entre 35 y 57 % de la astaxantina, y el silvestre trae cerca de 10 veces más que el de granja (Chitchumroonchokchai, Food Res Int, 2017). Un filete de 150 g (peso en crudo) de salmón rojo silvestre, ya cocinado, te deja unos 2 a 3 mg; uno de granja, menos de 1 mg.
Cuánto traen las fórmulas que se venden en México
Fichas públicas consultadas el 12 de octubre de 2026:
| Producto | Precio y tamaño | Colágeno por porción | Astaxantina por porción | Endulzante | Fuente |
|---|---|---|---|---|---|
| Eternal Secret Astaxantina, Colágeno Hidrolizado | $201.75 (antes $269), 30 cápsulas; $299 en Amazon | 200 mg | "40 mg" de astaxantina al 10 %: unos 4 mg si es extracto (no lo aclara) | No aplica (cápsula) | Farmacias Similares, Amazon |
| Plenafem Revita (Liomont) | $446, 30 cápsulas | 200 mg | 40 mg de extracto de H. pluvialis al 10 % (4 mg) | No aplica; trae colorantes amarillo 5, amarillo 6 y azul 1 | Etiqueta en PLM, Farmacias del Ahorro |
| Zesty Colágeno 6 tipos con astaxantina | $199.99, 90 cápsulas | 1 g (3 cápsulas) | 6 mg | "Sin edulcorantes artificiales" | Amazon |
| Fort-Core Colágeno efervescente | $869, 30 sticks de 12 g | 5 g | No publicado | No publicado (sabor frambuesa) | Amazon |
| B-Fit Colágeno dual con astaxantina | $824.25, 360 g (30 porciones) | No publicado | No publicado | "Sin azúcar"; endulzante no publicado | Mercado Libre |
| FSB Colágeno hidrolizado más astaxantina | $550, 200 g | No publicado | "176 mg" de astaxantina AstaReal | No publicado | Walmart |
| Vitamin Center Colágeno, astaxantina y keratina | $247, 60 cápsulas de 500 mg | No publicado | No publicado | No aplica (cápsula) | Amazon |
| Adanova | $699, 500 g (45 porciones) | 10 g de péptidos | 0 | Ninguno | Etiqueta y COA |
- Las cápsulas son astaxantina con una pizca de colágeno. Eternal Secret y Plenafem declaran las mismas cantidades (40/200 mg). Su astaxantina cae en el rango estudiado; su colágeno, muy lejos.
- Solo Zesty y Plenafem publican cifras de los dos (Plenafem, en su etiqueta de PLM). Zesty llega a 1 g de colágeno, todavía debajo de los 2.5 g de los estudios.
- Los polvos con colágeno útil no dicen cuánta astaxantina traen. Fort-Core declara 5 g de colágeno y nada más.
- El "176 mg" de FSB probablemente es el peso del ingrediente AstaReal. Si fueran 176 mg de astaxantina pura, serían 22 veces el límite de EFSA. Pregunta a la marca antes de comprar.
- Ypenza y Sheló Nabel: en sus tiendas públicas no encontramos una fórmula con astaxantina. Lo que sí vende Sheló lo revisamos en colágeno hidrolizado Sheló Nabel.
Fórmula combinada, por separado o con comida
La astaxantina no reemplaza al bloqueador
En el ensayo de Ito (2018), la piel aguantó algo más de luz UV antes de enrojecerse. Es un efecto modesto, medido en 23 personas. El bloqueador solar sigue siendo lo que protege tu cara cuando sales a la calle.
Facultad de Medicina UNAM: la Dra. Elizabeth Salazar Rojas explica cómo usar bien el bloqueador solar.
Calculadora: costo por dosis útil
| Lo que quieres saber | Fórmula | Ejemplos (precios del 12-oct-2026) |
|---|---|---|
| Costo por toma | Precio ÷ porciones | Adanova: $699 ÷ 45 = $15.53. Eternal Secret: $201.75 ÷ 30 = $6.73 |
| Costo por gramo de colágeno | Costo por toma ÷ g de colágeno | Adanova $1.55; Fort-Core $5.79; Zesty $6.67; Eternal Secret $33.63; Plenafem $74.33 |
| Costo por mg de astaxantina | Costo por toma ÷ mg de astaxantina | Zesty $1.11; Eternal Secret $1.68 (si son 4 mg); Plenafem $3.72; Fort-Core, B-Fit y FSB: no calculable |
Ejemplo por separado: Adanova ($15.53) más una astaxantina sola de 4 mg, como Life Extension con 30 cápsulas a $296 en Walmart ($9.87 al día). Son $25.40 al día por 10 g de colágeno y 4 mg de astaxantina. Plenafem cuesta $14.87 al día y te da 0.2 g de colágeno con la misma astaxantina.
Quién debe consultar antes
- Embarazo y lactancia: no encontramos estudios de seguridad en estas etapas. La etiqueta de Zesty dice "No recomendado para embarazadas, en lactancia ni menores de 18 años". Pregunta a tu ginecóloga.
- Menores de 18 años: según la EFSA, con 8 mg al día los adolescentes llegan al tope y los niños lo rebasan. Plenafem indica no usarlo en menores de 12 años.
- Medicamentos diarios: en células de hígado humano en laboratorio, la astaxantina activó las enzimas CYP3A4 y CYP2B6; la primera es la principal enzima del hígado que procesa fármacos (Kistler, Arch Toxicol, 2002). No se ha confirmado en personas, pero lleva tu lista de medicinas al médico o al farmacéutico.
- Diabetes: en 9 ensayos con personas con prediabetes o diabetes tipo 2, la glucosa en ayunas bajó unos 16 mg/dl con astaxantina (Molani-Gol, Nutr Metab Insights, 2026). Si usas medicamento para la glucosa, avísale a tu médico. Revisa también azúcar y maltodextrina, como explicamos en colágeno hidrolizado para diabéticos.
- Alergia a pescado o mariscos: revisa el origen de cada ingrediente. B-Fit usa colágeno de tilapia, Zesty declara pescado y huevo, y en Mercado Libre se vende aceite de krill con astaxantina.
- Alergia a colorantes: Plenafem advierte que sus colorantes amarillo 5, amarillo 6 y azul 1 pueden causar reacciones alérgicas.
Checklist para leer la etiqueta
- Miligramos de astaxantina pura por porción. "40 mg de extracto al 10 %" son 4 mg.
- Gramos de colágeno hidrolizado por porción. Menos de 2.5 g queda debajo de lo estudiado.
- Cuántas cápsulas o cucharadas pide al día.
- Que la astaxantina diaria, sumando todos tus suplementos, no pase de 8 mg.
- Fuente de la astaxantina (Haematococcus pluvialis o krill) y del colágeno (bovino, pescado, pollo).
- Azúcar, maltodextrina, endulzantes y colorantes.
- Leyenda "SUPLEMENTO ALIMENTICIO", lote y caducidad, como pide COFEPRIS.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirven las cápsulas de astaxantina y colágeno hidrolizado de Eternal Secret?
Se venden para la piel. Su astaxantina (unos 4 mg por cápsula, según nuestro cálculo) está en el rango de los estudios. Sus 200 mg de colágeno quedan muy por debajo de los 2.5 a 10 g que usan los ensayos.
¿Cómo se toma la astaxantina de Eternal Secret?
La ficha de Farmacias Similares no publica la dosis, así que revisa la caja. Plenafem Revita, con las mismas cantidades declaradas, indica una cápsula al día. Si cada cápsula trae 4 mg, con más de dos al día pasarías de los 8 mg de EFSA.
¿Qué tan buena es la astaxantina del Dr. Simi?
La que vende Farmacias Similares es Eternal Secret, a $201.75 por 30 cápsulas. Es de las opciones más baratas por mg de astaxantina, pero la ficha no aclara si son 4 mg o 40 mg ni publica un certificado de análisis.
¿Qué alimentos son ricos en astaxantina?
El salmón silvestre, la trucha, el camarón y el krill. Un filete de 150 g (peso en crudo) de salmón rojo silvestre, ya cocinado, aporta unos 2 a 3 mg; el de granja, menos de 1 mg.
¿La astaxantina ayuda a adelgazar?
No hay evidencia de que sirva para eso. Un metaanálisis de 9 ensayos no encontró cambios en el peso ni en el índice de masa corporal (Laurindo, Pharmaceuticals, 2025).
¿Cuánto tiempo se recomienda tomar astaxantina?
Los ensayos en piel duraron de 6 a 16 semanas, sin problemas de seguridad reportados. Si en 3 meses no notas diferencia, es razonable dejarla.
¿Qué personas no deben tomar astaxantina?
Menores de edad, embarazadas y mujeres en lactancia deben preguntar antes. También quien toma medicamentos diarios, tiene diabetes o es alérgico a pescado, mariscos o colorantes.
¿Puedo tomarla junto con mi colágeno en polvo?
Sí. No hay datos de que interfieran entre sí, y así eliges una dosis útil de cada uno.
Cómo decidir
- ¿Buscas piel? Empieza por una dosis completa de colágeno, entre 5 y 10 g al día. Es el ingrediente con más estudios.
- ¿Quieres probar astaxantina? Busca una con mg de astaxantina pura declarados, entre 4 y 6 mg, y que no pase de 8 mg al día.
- ¿La fórmula combinada dice cuánto trae de cada uno? Si no, no puedes calcular su costo por dosis útil.
Para la mayoría, conviene tomar el colágeno por un lado y, si quieres, la astaxantina por otro. Colágeno Hidrolizado Adanova trae 10 g de péptidos tipo I y III por porción, con vitamina C y ácido hialurónico, sin sabor y sin endulzantes, a $1.55 por gramo de colágeno. No lleva astaxantina. Revisa su ficha de ingredientes antes de decidir. Este producto no es un medicamento.
Conocer Adanova: 10 g de colágeno por porción
Otras combinaciones: con biotina y ácido hialurónico y con omega 3 6 9.
Etiquetas y precios consultados el 12 de octubre de 2026. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de salud.
